文／林敬謙（大貓老師）｜繆思雅集室內裝修設計有限公司
你是否曾有過這樣的經驗：在家裡或辦公室待久了，開始出現頭痛、鼻子過敏、眼睛乾澀，甚至注意力變差；但只要一離開那個空間，症狀卻明顯緩解？很多人第一時間會以為是自己太累、體質不好，甚至懷疑是不是生病了。但實際上，問題可能不在你身上，而在你每天待的那個空間裡。這正是許多現代人正在經歷，卻未必意識到的——病態建築症候群（Sick Building Syndrome， SBS）。
什麼是病態建築症候群（Sick Building Syndrome， SBS）？
病態建築症候群是指：人在特定建築空間中，出現各種身體或精神上的不適反應，但離開該空間後，症狀便逐漸改善甚至消失的現象。它並不是一個明確的疾病名稱，而是一種「人與環境互動後產生的綜合性不適反應」，也因為沒有單一、明確的醫學診斷結果，經常被誤以為只是個人體質或生活壓力問題。病態建築症候群通常具備三個明顯特性：
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不適症狀與特定空間有關
症狀並非隨時隨地出現，而是集中在某個住宅、辦公室或教室中，代表問題可能來自該空間的環境條件，而非身體本身。
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離開空間後症狀明顯改善
不少人會發現，只要外出、下班或旅行，頭痛、過敏或疲勞感就減輕，這正是病態建築症候群最典型的線索之一。
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無法找到單一明確的醫學診斷原因
檢查結果往往「一切正常」，卻仍感覺不適，這也是為什麼病態建築症候群經常被忽略，甚至被歸咎為壓力或心理因素。
【延伸閱讀：如何透過綠裝修改善病態建築症候群？從空氣品質、材料選擇到系統設計一次搞懂】
病態建築症候群常見症狀有哪些？
病態建築症候群的症狀相當多元，且每個人的感受差異極大，這也是它最難被察覺與重視的原因之一。
常見的身體不適症狀
這類症狀多與呼吸道、黏膜與皮膚有關，常被誤認為過敏或感冒。
- 頭痛、頭昏
- 眼睛乾澀、刺痛
- 鼻子過敏、打噴嚏、流鼻水
- 喉嚨乾癢、咳嗽
- 皮膚搔癢、紅疹
精神與生活層面的影響
除了身體症狀，病態建築症候群對精神狀態與生活品質的影響也相當明顯。
- 容易疲倦、精神不濟
- 注意力難以集中
- 情緒煩躁、易怒
- 工作或學習效率下降
一個重要的判斷線索是：這些症狀在離開該空間後，通常會明顯減輕甚至消失。
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病態建築症候群原因：真正問題不只甲醛
許多人一提到病態建築症候群原因，就直覺聯想到甲醛，但實際上，可能遠比想像中複雜。
室內空氣污染：甲醛與 TVOC 的長期刺激
裝修建材、系統櫃、油漆、膠合劑與家具，都可能持續釋放甲醛與 TVOC。問題往往不是一次吸入過量，而是「每天都吸一點」，長期累積後對身體造成負擔。
通風不足，污染物累積
現代建築為了節能與隔音，氣密性普遍提高，若換氣設計不足，污染物就容易在室內反覆累積，即使濃度不高，也可能長期影響健康。
濕度過高，孳生黴菌與塵蟎
台灣氣候潮濕，若濕度控制不當，黴菌與塵蟎容易滋生，進而誘發過敏、呼吸道不適與皮膚問題。
裝修與家具的「低劑量長期釋放」
很多材料在完工後數月甚至數年，仍會緩慢釋放污染物，讓人誤以為「早就裝修完，應該沒問
題了」。
【延伸閱讀：病態建築症候群怎麼改善？從空氣檢測到綠裝修的完整流程解析】
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為什麼別人沒事，我卻中標？
病態建築症候群並不是平均分配的，當多項風險同時存在時，即使污染濃度未超標，也可能對特定族群造成明顯影響，這也是為什麼有些人會率先出現症狀。
體質與敏感度差異
過敏體質、幼兒、孕婦或對氣味敏感的人，對環境刺激的反應通常更明顯。
使用空間時間長短
長時間待在同一空間的人，例如居家工作者、學生與辦公室族群，暴露風險自然更高。
空間條件差異
即使在同一棟建築中，不同樓層、採光、通風與濕度條件，也可能造成截然不同的影響。
總結：病態建築症候群，往往只對「待得最久的人」下手。
病態建築症候群可以自行初步判斷嗎？
雖然最終仍需專業評估，但可以先透過以下問題進行初步檢視。
- 不適是否只在特定空間發生：症狀是否集中在家中或辦公室，而非隨時隨地出現？
- 離開該空間後是否改善：外出、下班或旅行後，身體狀況是否明顯好轉？
- 是否近期有裝修或添購家具：新裝修或大量家具進駐，都是潛在污染來源。
- 是否長時間停留在該空間：每天長時間暴露，會放大環境風險。
- 他人是否也有類似感受：同住家人或同事是否出現相似不適？
如果多數答案是「是」，那問題很可能不在你身上，而在環境本身。
【延伸閱讀：甲醛、TVOC是什麼？一篇搞懂裝潢常見有害物質與健康風險】
病態建築症候群要先看醫師，還是先檢查空間？
若症狀嚴重或持續，諮詢醫師當然是必要的；但若不適與特定空間高度相關，單靠藥物往往只能短暫緩解，卻無法解決根本原因。
此時，進行室內空氣品質與環境條件檢測，反而是更直接、也更有效的方向。依照台灣環保署對室內空氣品質的明確規範，室內甲醛濃度應維持在 ≤ 0.08 ppm（1小時平均）， TVOC ≤ 0.56 ppm（1小時平均）、CO₂ ≤ 1000 ppm（8 小時平均），實際目標值仍需依空間用途、居住族群與使用行為調整。
【參考資料：台北市政府環境保護局－「室內空氣品質管理法」所指之室內空氣污染物有哪些？目前標準為何？】
結語：病態建築症候群，其實是空間在向你求救
病態建築症候群不是現代人太脆弱，也不是你特別倒楣。它更像是一種警訊，提醒我們：長時間停留的空間，已經超出人體可以承受的範圍。當你開始覺得「每天待在家或辦公室都不太舒服」，那並不是錯覺，而是身體正在替你發出警告。
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病態建築症候群相關 FAQ
Q1：病態建築症候群是疾病嗎？
不是。病態建築症候群並非特定疾病名稱，而是一種「人在特定建築空間中產生不適反應」的統稱。當離開該空間後症狀改善，通常代表問題來自環境條件，而非單一身體疾病。
Q2：病態建築症候群一定跟新裝修有關嗎？
不一定。除了新裝修空間，老屋、通風不良的辦公室、長期潮濕或換氣不足的住宅，也都可能出現病態建築症候群。
Q3：病態建築症候群跟甲醛有什麼關係？
甲醛是常見原因之一，但不是唯一原因。實務上，TVOC、空氣不流動、濕度過高、黴菌與塵蟎，都可能共同造成長期低劑量刺激，引發不適。
Q4：為什麼症狀很輕微，卻一直好不了？
因為病態建築症候群的問題，往往不是「一次吸到很多」，而是「每天都吸一點」。長期、低濃度暴露，反而更容易被忽略，卻持續影響身體狀態。
Q5：如何初步判斷自己是否有病態建築症候群？
可以先觀察三個重點：
- 不適是否只在特定空間發生
- 離開該空間後是否改善
- 是否與裝修、家具或長時間停留有關
若答案多為「是」，就有高度關聯。
Q6：病態建築症候群需要看醫師嗎？
若症狀嚴重或持續，應諮詢醫師。但若不適與特定空間高度相關，僅靠藥物往往只能緩解，檢查空氣品質與環境條件，才是更根本的方向。
Q7：開窗通風就能解決病態建築症候群嗎？
不一定。開窗通風效果會受到天氣、風向與室外空氣品質影響，無法穩定改善。許多案例仍需搭配系統性換氣與濕度控制。
Q8：哪些人特別容易受到病態建築症候群影響？
幼兒、孕婦、過敏體質者、長時間居家工作者，以及高密度辦公空間使用者，通常反應較明顯。
Q9：病態建築症候群會自己好嗎？
若環境條件未改善，多半不會自行消失。症狀可能時好時壞，但長期下來仍會反覆出現。
Q10：改善病態建築症候群，一定要重新裝修嗎？
不一定。有些空間可透過加強通風、除濕、替換高污染源家具或進行空氣品質診斷，逐步改善，不一定需要全面翻修。
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若你發現症狀與空間高度相關，與其長期忍耐，不如從環境本身著手。病態建築症候群並不是現代人想太多，而是一種長期被忽略的空間健康警訊。當不適只在特定空間出現、離開後卻改善，就代表問題往往來自環境本身，而非單純的身體狀況。與其長期依賴藥物緩解症狀，更關鍵的是找出真正的空間成因。
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- 擁有 綠設計師、ESG 永續規劃師、病態建築診斷一級診斷士 等多重專業證照
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【延伸閱讀：買完新房頭痛怎麼辦？綠裝修專家解析4大裝修隱藏風險】
‼️註：本文作者長期參與室內裝修流程規劃、建材選用評估、通風與濕度管理設計，並配合第三方單位進行完工後空氣品質檢測，實際接觸大量因裝修後出現不適反應的空間案例。文中所提病態建築症候群相關概念，參考國際上對室內空氣品質與建築環境健康的通用定義，並以非醫療角度說明環境條件可能對人體造成的影響。本文內容不取代醫療診斷，若讀者已有持續或嚴重不適，仍建議諮詢專業醫療人員。
作者：繆思雅集室內裝修設計有限公司 大貓老師林敬謙
【MUSE ARISTO 繆思雅集】聯絡/諮詢方式：官方LINE
品牌專業證照：室內設計師、綠設計師、ESG永續規劃師，病態建築診斷一級診斷士……等
檢測案例數：GD綠裝修認證超過60件；若含病態建築診斷協會-空氣品質檢驗過關，總件數達70件以上（截至2025年）
可參考資料：
- 內政部建築研究所（2023），《綠建材標章制度說明》
- 台北市環保局（2024），《室內空氣品質管理法》
