一、替長輩打造健康宅，從無毒家具開始下手

想為長輩打造健康、安全的居住環境，第一步就要從選擇對的建材與家具著手。使用無毒家具、低甲醛塗料與天然建材，能有效減少過敏與呼吸道疾病發生的機率，是長輩健康宅的基礎關鍵。

選擇低甲醛建材，守護呼吸道健康

許多裝潢材料中含有甲醛，是導致過敏、氣喘與頭暈等症狀的常見原因。特別對於長期待在室內的長輩來說，長時間吸入微量甲醛可能會造成慢性呼吸道不適，甚至引發嚴重疾病。建議選用經過F1等級認證的板材，並確認產品是否具有綠建材標章或室內空氣品質標章。

拒絕有害塗料，改用無毒、低TVOC產品

油漆與黏著劑常常是室內揮發性有機物（TVOC）的來源，對長輩來說，這些氣味可能導致頭痛、噁心甚至免疫力下降。可以選擇無毒水性塗料，如矽藻土塗料、礦物塗料等，不但無刺激性氣味，還能有效吸濕除臭，提升室內空氣品質。

無毒家具材質有學問：原木、竹材是首選

在無毒家具的選擇上，盡量避免使用大量膠合板、密集板製成的產品，這類材料通常含有高濃度甲醛。相對來說，原木家具或天然竹製家具不僅造型自然，甲醛含量也低，對人體更友善。

二、燈光與色彩規劃，守護視力與心理健康

燈光與色彩不只是空間氛圍的營造元素，合理配置光源、選用柔和的色彩，也有助於保護長輩的視力及安全！

間接光源與分區照明，避免眩光干擾

長輩視力退化，對強光特別敏感，因此燈具選擇上可以間接照明為主，搭配分區控制系統，讓空間在不同時段都有最適合的亮度。例如：臥室建議使用 2700K-3000K 的柔和黃光，浴室與廚房則使用 4000K-5500K 的明亮白光。

色彩柔和穩定，降低焦躁與不安

根據色彩心理學，藍色、綠色、米白色等自然色調能夠帶來安定與放鬆的感覺，對長者情緒有正面幫助。牆面與家具應儘量避免大面積高飽和色彩，如紅、橘等，可以少量點綴，以免產生情緒波動或視覺疲勞。

減少反光材質，防止視覺混淆與跌倒

鋼琴烤漆、亮面地磚等容易造成強烈反光，對長輩來說不僅視覺混亂，也增加跌倒風險。建議使用霧面材質、亞光塗料，並盡量避免過度的鏡面裝飾。

三、無障礙動線設計，減少意外與移動障礙

打造長輩健康宅，最不可忽略的重點就是動線規劃。許多長輩有行動不便的困擾，因此，在裝修時規劃行走路徑流暢無阻，才能有效預防意外發生。

動線設計需寬敞，方便行動與輔具進出

室內主要通道應保持至少 90 cm 以上寬度，100-120 cm 更佳，以利於輪椅迴轉，同時便於助行器使用。也需確保門口、廊道、家具間保持暢通，不可堆放雜物阻擋行走路線。

地面材質止滑處理，避免滑倒風險

選擇具有防滑效果的木地板、防滑磚，也可以搭配斜坡收邊與防滑貼條，大幅減少跌倒風險。特別是浴室、廚房、玄關等容易濕滑的區域，更應加強止滑設計。

增設扶手、升降設備，輔助日常生活

長輩經常有上下樓梯困難或平衡感不足的問題，可考慮加裝樓梯扶手、牆面扶手或設置電動升降椅。此外，廁所與浴室也應安裝防滑把手與坐式設備，讓行動不便者能安心如廁與盥洗。

四、衛浴空間安全升級，細節才是真正貼心

浴室是長輩在家中最容易滑倒的區域，因此在規劃上更要以「安全」為優先考量。

乾濕分離設計，避免地面積水滑倒

採用玻璃隔間或淋浴拉門，將淋浴區與洗手區有效區隔，並設計快速排水系統，防止水漬堆積，降低意外風險。

馬桶與洗手台高度符合人體工學

根據台灣《建築物無障礙設施設計規範 §505.3》記載，適合長輩的馬桶高度約40-45 cm ，可以視使用者體型微調，小柄或下肢無力者靠近 40 cm （或 17″）端較省力；高個或輪椅坐面較高者可往 45 cm （或 19″）端調整，轉位更平順。洗手台則應避免太低需彎腰操作，若家庭中有使用輪椅者，可以選擇可容納膝部空間的洗手台，提升使用便利性。

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現有馬桶簡易升高及驗收技巧

若現場已安裝標準 38 cm 馬桶，可加「加高座圈」或「增高底座」臨時解決升高問題，但穩固度與扶手佈局仍需重新評估。

自行驗收時，可以直接帶尺到現場量，座墊上緣到地面需落在規範範圍內；若安裝免治座，則可量完再上電源。另外，也需確認馬桶前緣、側向至少各 70 cm 以上，並且將迴轉空間淨空，才能讓輪椅平行 / 斜向轉位

安全扶手、背靠與緊急呼叫鈴，降低突發風險

在馬桶、浴缸周圍安裝L型不銹鋼扶手，即能讓長輩穩定起身與坐下動作。依《建築物無障礙設施設計規範 §505.5》所述，L 型或翻折式扶手，外緣距馬桶中心 35 cm、高度 70 cm 左右最常見；背靠（可用平整水箱）則距前緣 42 – 50 cm，下緣與座墊淨距 20 cm 以內。另外建議加裝緊急拉鈴或感應式警報系統，當長輩發生意外時可即時求救。

五、空氣品質與通風設計，別讓室內成隱形殺手

家中空氣品質直接影響長輩的肺部與免疫健康，通風與淨化設備必不可少！

開窗通風與機械換氣並用，空氣才夠流通

定期開窗雖能引進新鮮空氣，但在高濕度或都市空氣品質不佳時，也可搭配全熱交換機或排風系統維持室內空氣流通，避免室內濕氣堆積。

空氣清淨設備選對才能有效過濾

選擇具高效濾網與除甲醛功能的空氣清淨機，能有效去除過敏源與揮發性有機物（如TVOC），建議放置於客廳與臥室，並定期更換濾網確保效果。

植栽不僅美觀，還能穩定情緒

如常春藤、虎尾蘭、龜背芋等植物不僅能吸附有害物質，也能淨化空氣、調節濕度，更有助於提升長輩情緒穩定與愉悅感。

六、溫濕調節與智慧科技，讓生活更輕鬆便利

善用智慧居家設備與環境控制系統，能讓長輩生活更省力、子女照護更放心。

溫濕控制系統，四季舒適不費力

使用智能恆溫空調系統、除濕機與保溫建材設計，就能輕鬆維持室內溫濕度穩定。現代大多空調系統可以透過APP遠端控制，或自動感應環境變化調整設定。

智慧感應設備，提升生活自主性

安裝感應式燈具、語音控制裝置、智慧插座與自動窗簾，就能減少長輩彎腰操作或摸黑行動的不便，降低受傷風險。

打造健康宅，為長輩的未來作準備

長輩健康宅的規劃，不只是為了安全與舒適，更是一種對家人的關愛與責任。從無毒家具、安心建材開始，到動線、照明、空氣品質與科技整合，每個細節都體現了對長輩生活品質的重視。若您正準備為父母或自己規劃未來的生活空間，不妨與 MUSE ARISTO 繆思雅集 攜手合作，從一張椅子、一塊地板做起，為健康老化鋪設最穩固的基礎！